木更津きらら歯科の歯科ブログ
「お口のコンサルタント(当院の歯科医師)」による、生涯安心して健康な歯で暮らしていくためのマメ知識をご紹介いたします。
20年03月30日
腸内フローラを整えて、からだの免疫力を高めましょう
目次
お腹のなかの花畑、腸内フローラを整えて、からだの免疫力を高めましょう。腸は食物を消化するだけではありません。からだの免疫組織の50％以上が、腸管で働いています。免疫力アップに重要なのは、腸内細菌の状態なんです。
腸内フローラ（ラテン語で花畑の意味）
腸の壁には何百兆も菌が生息しています。身体の調子を健やかに整える善玉菌、腸の働きにはじまり身体全体にも悪い影響をおよぼしてしまう悪玉菌、善玉菌になったり悪玉菌になったりする日和見菌。
これらの菌は腸内フローラ（ラテン語で花畑の意味）と呼ばれ、善玉菌が優位を保ち、日和見菌が悪玉菌になってしまうことなく、そして悪玉菌がおとなしくしているように管理がされていることが、健康にも美容にもとても大切なのです。
腸内細菌に元気に働いてもらうには？
免疫を強化するために必要な、ビタミン・ミネラル・脂肪酸などを産み出してくれる腸内細菌。元気に働いてもらうためには、菌が好きな糖質（白米や雑穀米）や食物繊維（根菜や海藻、きのこ）、発酵食品（味噌汁、ヨーグルト）がおすすめです。
根菜の具がたくさんはいったお味噌汁はいかがでしょうか？
木更津きらら歯科では”生きる乳酸菌”と呼ばれる「Ｌロイテリ菌」のサプリメントを取り扱っています。
Bio Gaia プロデンティス30錠
3,240円 (税込) ※1錠108円
お口の中の口腔内細菌の「菌質」を天然プロバイオティクスで改善します。
サプリも上手にとりいれて、腸内フローラを育てましょう！ もちろんお口の中の細菌も、全身の健康に関係があります。歯みがき、がんばりましょう!
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