木更津きらら歯科の歯科ブログ
「お口のコンサルタント(当院の歯科医師)」による、生涯安心して健康な歯で暮らしていくためのマメ知識をご紹介いたします。
19年05月20日
スイーツだって我慢しない！ 甘いものを楽しみながら、歯の健康を守る方法
目次
肉食動物は甘いものを食べません。だからむし歯もありません。一方、人間の私たちは、創意を凝らした素晴らしいスイーツの数々を楽しみます。甘いものを我慢しなくても、歯の健康を守ることはできるんです。
お口の中の「健康時間帯」
むし歯菌は砂糖をエネルギーに変えて、歯をとかしてしまう酸を作ります。だからといって、甘いものを我慢しなくても、歯の健康を守ることはできるんです。
そのわけは・・・ お口の中の「健康時間帯」に秘密がありました！
唾液が働いてくれるんです
食事のたびに、お口の環境は酸性に傾き、むし歯になりやすい状態になります。それを健康な環境にもどしてくれるのが唾液です。唾液は、口の中の細菌や酸を洗い流したり、酸を薄めたりして、歯の表面を中和してくれるんです。
では、歯が健康な状態にもどるまで、どれくらいの時間がかかるのでしょうか？
個人差はありますが、40分くらいかかると言われています。
ですから、甘いものを食べても、唾液に働いてもらう時間があれば、むし歯の危険性は低くなるというわけなんです。
いつもお口の中に食べ物がはいっていると・・・？
一方、むし歯菌の大好きな環境は、「いつもお口の中に食べ物がはいっている状態」。
唾液が働くひまがなく、ずっとだらだらとお菓子を食べ続けている・・・ それって、むし歯菌の思うつぼなんです！
特に眠っているときは、唾液がほとんどでません。甘いものを食べて歯みがきをせずに寝てしまったら、むし歯が大活躍してしまいます。
いかがでしょうか？ 規則正しい食生活と食べた後の歯みがきで、お口の中に「健康な時間帯」を作ってあげることで、お口の中を健康に保つことができるんです。ぜひ、おいしいスイーツも楽しんでくださいね！
-
■この記事の監修者
中谷 一空
経歴
- 福岡歯科大学医科歯科総合病院 歯周病科
- 福岡歯科大学医科歯科総合病院 口腔インプラント科
修了研修・学会等
- 日本歯周病学会 認定医
- 日本口腔インプラント学会 専門医
- 国際口腔インプラント学会 認定医（ICOI：FELLOW）
- iACD（国際コンテンポラリー歯科学会）理事 および Diplomate（歯科総合研究指導医）
- アジアアンチエイジング美容協会 名誉顧問
- 日本歯科審美学会
- 日本スポーツ歯科学会
- 木更津市警察歯科医
- 海上保安歯科医
- 東久邇宮国際文化褒賞受賞
- 臨床研修指導歯科医 東久邇宮国際文化褒賞受賞
←ブログトップに戻る
カテゴリ一覧
新着一覧
- 26/06/18
- 木更津で歯医者を選ぶときのチェックポイント！地域の歯科医院の役割
- 26/05/31
- 「すきっ歯」は矯正しなくても治すことができますか？
- 26/05/30
- 保険診療の銀歯と自由診療（自費診療）のセラミック、どうやって選択する？
- 26/05/14
- 木更津で通いやすい歯医者の特徴とは？歯科医院を選ぶときに大切なこと
- 26/04/30
- 歯科医師による口腔がん検査の必要性と実際の方法
- 26/04/29
- 咬み合わせが全身の健康に与える影響
- 26/04/27
- 3×3バスケTOKYO DIMEの2026シーズンユニフォームをスポンサードいたします
- 26/03/31
- SOS！外傷による歯のトラブルの応急処置と治療法
- 26/03/30
- １年で1000回以上！ 貴重な歯みがきタイムの使い方
- 26/03/26
- MFTトレーニングの料金は？保険と医療費控除についても解説
- 26/03/19
- すきっ歯が気になる！矯正治療で笑顔を取り戻す！
- 26/03/12
- 根管治療は何回通う？回数と期間の目安！
- 26/03/05
- ワイヤー矯正とマウスピース矯正の違いを解説！治療法の選び方も
- 26/02/28
- 歯の神経の治療の目指すところ
- 26/02/27
- 口内写真（口腔内写真）でわかること
- 26/02/26
- 大人の受け口を矯正する方法とは？治療期間や費用、注意点も
- 26/02/24
- セラミック歯の寿命は何年？長持ちさせるためのポイントも
- 26/02/12
- 子どもの出っ歯が気になる！放置するリスクや治療法
- 26/02/05
- マウスピース矯正の装置が割れたらどうする？使い続けるリスクや予防法も
- 26/01/31
- シーラントとフッ素塗布（フッ化物塗布）