千葉県木更津市「イオンモール木更津」内の総合歯科医院【医療法人社団一志会　木更津きらら歯科】では、むし歯・歯周病治療を始めとした自由診療による高品質素材のご相談、インプラント、ホワイトニングや歯列矯正など、患者様が気づかないところまで歯に関する治療をご提案いたします。

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木更津きらら歯科の歯科ブログ

「お口のコンサルタント(当院の歯科医師)」による、生涯安心して健康な歯で暮らしていくためのマメ知識をご紹介いたします。

21年01月10日

日本歯科医師会の調査では、いつもマスクをしているせいで、「人と話すことが減った」と感じる人が6割を超えるそうです。

人との会話がへり、口を動かす機会がへる・・・　表情も乏しくなる・・・

それって、寂しいだけではなく、健康にも大きく関係があるんです。

口の周りの筋肉の衰えは、心身の老化につながり、ご高齢者の場合は、食べることにも支障がでてくることがあるんです。

自分でよく噛んで食べて呑み込むことができにくくなってきたら、健康に大きな影響がでてくるのは、自明のことですよね。

ご紹介するのは日本歯科医師会で推奨しているお口のまわりの筋肉をきたえるトレーニング。といっても簡単です。

お口を、大きく「ウー」「イー」の形に。

うがいをするように、頬をふくらませてぶくぶく。

頬の内側の舌と外側の指を押しあうようにします。ほうれい線予防にも！

パパパパパパパパ！　タタタタタタタタ！　カカカカカカカカ！　ラララララララ！　と言ってみて！

引用：日本歯科医師会　オーラルフレイル予防のための口腔体操　

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