千葉県木更津市「イオンモール木更津」内の総合歯科医院【医療法人社団一志会　木更津きらら歯科】では、むし歯・歯周病治療を始めとした自由診療による高品質素材のご相談、インプラント、ホワイトニングや歯列矯正など、患者様が気づかないところまで歯に関する治療をご提案いたします。

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木更津きらら歯科の歯科ブログ

「お口のコンサルタント(当院の歯科医師)」による、生涯安心して健康な歯で暮らしていくためのマメ知識をご紹介いたします。

20年03月30日

腸の壁には何百兆も菌が生息しています。身体の調子を健やかに整える善玉菌、腸の働きにはじまり身体全体にも悪い影響をおよぼしてしまう悪玉菌、善玉菌になったり悪玉菌になったりする日和見菌。

これらの菌は腸内フローラ（ラテン語で花畑の意味）と呼ばれ、善玉菌が優位を保ち、日和見菌が悪玉菌になってしまうことなく、そして悪玉菌がおとなしくしているように管理がされていることが、健康にも美容にもとても大切なのです。

免疫を強化するために必要な、ビタミン・ミネラル・脂肪酸などを産み出してくれる腸内細菌。元気に働いてもらうためには、菌が好きな糖質（白米や雑穀米）や食物繊維（根菜や海藻、きのこ）、発酵食品（味噌汁、ヨーグルト）がおすすめです。

根菜の具がたくさんはいったお味噌汁はいかがでしょうか？

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